برگرفته از کتاب #کارگاه_بهبودی نوشته #مجتبی_دشتیما آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند تمامي نقايص شخصیتی ما را برطرف کند.ای خالق پاکیها،به من قدرت رویارویی و برطرف کردن نقصهایم را عطا کن. چون با وجود آنها ملاقات من با شما به تأخیر میافتد.در من شوق رسیدن به کمال زبانه میکشد، اشتیاق و تعهدم نسبت به شما را هر روز تجدید میکنم و امیدوارم که روزی در تو ذوب شوم.«آمین»هدف در گام ششم شناسایی نقاطضعف در درونتان است و همین هدف نیروهای شما را سازماندهی میکند تا به آن دست یابید. تنها با داشتن هدف میتوان حرکت کرد.تمایل به تغییر، هدف بزرگی است که میتواند معتاد را از فکر کردن به لذتهای مواد و همچنین افکار اعتیادی دور کند و قسمتی از ذهن مشغول معتاد را به خود اختصاص دهد و چیزی را داشته باشد تا به آن بپردازد و از افکار معتادگونه خارج شود.هر چقدر که از بابت ضعفهایتان صدمه و آسیب دیده باشید به همان میزان عزمتان را جزم نموده تا سری به درونتان و نقاط تاریک وجودتان بزنید و در انجام این تغییرات درونی جستوجوگر و کاوشگر باشید. از اینکه در درونتان کاوش میکنید و ضعفهایتان را به چشم خود میبینید هراسی نداشته باشید. زیرا با ترس از تغییر کردن اجازهي رشد بیماری را در درونتان صادر خواهید کرد و هیچگاه درصدد رفع ضعفهایتان برنمیآیید.در طول دوران اعتیاد نقصها و نقابها جزيی از زندگی شما شده است که به سختی میتوان از آن جدا شد. به خود سخت نگیرید، همّت داشته باشید و از ادامهي حرکت خسته نشوید. به مسیر رو به جلو و قلهي شرافتمندانهي زندگی نگاه کنید. اطمينان داشته باشيد ماسکها برداشته خواهد شد. فقط نباید از مواجه شدن با خود واقعیتان هراس داشته باشيد تا بتوانید با انجام تغییرات اساسی در رویهتان

برگرفته از کتاب #کارگاه_بهبودی نوشته #مجتبی_دشتی8ـ من چگونه اعتماد خود را به خداوند به آنگونه که او را درک میکنم از طریق کارکرد این قدم افزایش میدهم؟با سپردن امور زندگی به دست او و دست برداشتن از جنگ و دستکاری اوضاع بايد امیدوار باشم و با ایمان به حضورش دعا كنم و از او درخواست کمک نمایم. من با استفاده از تجربهي قدم سوم و سپردن نقايص به او و باور دوستان قدیمی و اعتماد به خداوند همچنين درکی که از او در قدمها نوشتم متوجه شدم که سطح آمادگی من برای سپردن نقصها ارتقاء یافته و آنچه را که از دست خودم برنیامده از او طلب کردم. عملکرد من بهترین مصداق و نشانه برای رسیدن به اعتماد بیشتر به او و رعایت اصول انجمن بوده اين پنج قدم توانست به من کمک کند تا اعتماد کنم. زمانی که آمادگی من بیشتر شد اعتماد من به او نیز بیشتر گردید.9ـ تسلیم من در این قدم چگونه عمیقتر میشود؟تسلیم در قدم ششم یعنی آگاهی، یعنی آمادگی این را پیدا کنم تا هر کاری که نیاز باشد در ارتباط با ضعفها، متعهدانه عمل کنم، جنگ نکردن با نقايص و پذیرفتن اینکه این نقصها به دلیل تکرار به صورت عادت، جزيی از وجود من شده، درک اینکه این نقايص چه خسارتهایی به بار آورده.برای رهایی از ضعفها اگر توفیقی حاصل نشد ناامید و خسته نشوم و به مسیر رو به جلوی خود ادامه دهم و از بیان جملاتی مانند بیمارم و نقايص خودش درست خواهد شد اجتناب کنم و متعهدانه پیگیر رفع نقايص باشم با انجام رهنمودهای این قدم تاثیراتش را در زندگی شاهد خواهم بود و خود را بهتر به اصول و برنامه نیازمند میبینم و از احساس آرامش نسبی برخوردار خواهم شد. 10ـ چه اعمالی میتوانم انجام دهم، که نشاندهنده آمادگی کامل من باشد؟شناخت ضعفها و استفاده نکردن از آنها به صورت ابزاری

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته #مجتبی_دشتی20ـ تا چه اندازه ترس از اینکه با کارکرد این قدم تبدیل به چه نوع انسانی خواهم شد هنوز در من وجود دارد؟ آیا از زمان شروع به کارکرد این قدم تقلیلیافته است؟ تصورات بیمارگونه معمولاً تصویری از یک انسان توسریخور در پس عدم استفاده از نقايص را در ذهنم تداعی میکند و احتمال میدهم که دیگران از من سوءاستفاده کنند، بعد از رهایی از نقصها به چه انسانی تبدیل خواهم شد و در کل از راه رفتن در نور میترسم و همواره این ترسها را حفظ میکنم (قسمت دوم سوال ) ـ بله؛ بهخصوص که یک بار دیگر حضور خدا را بهتر و کاملتر درک میکنم و اين مساله را درك ميكنم که او موانع را از سر راه من کنار میکشد. باید به او اعتماد کنم و از او کمک بخواهم مطمئناً تبدیل به انسانی میشوم که بهبودی در من نهادینه شده یعنی به موقع رفتار سالم را جایگزین رفتار ناسالم میکنم. 21ـ چگونه از طریق کارکرد این قدم، در حال افزایش اعتماد خود به خداوند هستم؟ مقدار تمایلی که ما باید در قدم ششم به دست آوریم. رابطهي مستقیم با ایمان و اعتقاد ما دارد ما باید باور داشته باشیم که نیروی برتر در زندگی ما تا آن اندازه که لازم است کار خواهد کرد و تاثیر خواهد گذاشت و به همان اندازه که لازم است حضور دارد خداوند این نقايص را قدری برطرف میکند که به مسیر عادي زندگی پس امروز از سر راهش کنار میرویم و اجازه میدهیم که کار خود را در زندگی ما اعمال کند بهطور حتمي همان اندازه رشد روحانی که برای ما لازم است را تجربه خواهیم کرد.22ـ آیا امروز خود را پذیرفتهام؟ چه چیز در مورد خود را دوست دارم؟ از زمانی که این قدم را کار کردهام چه چیزهایی تغییر کردهاند؟ من امروز خود را با تمام جنبههای مثبت و منفی پذیرفتهام

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته مجتبی دشتی #مجتبی_دشتیما چگونگي دقيق خطاهايمان را به خداوند، به خود و به يك انسان ديگر اقرار كرديم.در رابطه با اصل و ذات خطاهای خود به خدا و شخص دیگری گفتیم و از راهنمایی آن شخص که این سیر و سلوک روحانی را انجام داده است یاری گرفتیم.ای مهربان بخشنده!خطاهایم را بپوشان.با تو میگویم تا خود شنوم و بپذیرم آنها را.آنگاه که کالبدم مالامال درد و رنجش و هراس است بهترین راهکار در تنهایی و سکوتم اين است كه فریاد کشم تو را.مرا دریاب که درد من تنهایی، بیکسی و دوری از توست.«آمین»حرکتی که بعد از قدم چهارم، بهبودی را استمرار و استحکام میبخشد، تسریع در انجام قدم پنجم است.قدم پنجم قدم رهایی از رنجشها و کینهها و دردهای گذشته است. در این قدم فرد از رنجشها رها میشود و راهش را به سوی خداوند نزدیکتر میکند و بهبودیاش را استمرارمیبخشد. قدم پنجم هدفش نزدیک كردن رابطهي شما با خداوند و از بين بردن فاصلهي بين این رابطه است.شما در اين جا بايد لیست و ترازنامههایی را که شیوهي نوشتنش را در قدم قبلی آموختید تهیه نموده و با مشورت با راهنما یا کسی که این قدم روحانی را طی نموده یک بار دیگر در پیشگاه خداوند بازگو کنید. بازگو کردن آن در محضر خداوند به صورت زبانی به شما کمک میکند که از نیروی خداوند برای بخشیدن و بخشیده شدن بهرهمند گردید. قدم پنجم عهد و پیمانی است با خود که دیگر نقايص و خطاها و اشتباهات گذشته را تکرار نکنید و همچنين تمرینی برای بخشیدن دیگران است. در این قدم یاد میگیرید که دیگر به خاطر مسايل کوچک و پیشپاافتاده و برداشت ناصحیح و یکطرفهي خودتان از دیگران رنجیدهخاطر نشوید. قدم پنجم دری به سوی زندگی سالم و ایجاد رابطهي سالم و منطقی با دیگران ا

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته مجتبی دشتی #مجتبی_دشتیمرکز فروش کتب تالیفی جناب آقای مجتبی دشتی آسیب شناس و روانشناس 09127004632 و 091235302609ـ کسی که قدم پنجم مرا گوش میکند چه مشخصاتی دارد که مرا جلب میکند؟دوازده قدمی باشد، دل بزرگی داشته باشد، روحانیت داشته باشد، مثل خود من بیماری اعتیاد داشته باشد تا مرا سرزنش نکند و راهنما داشته باشد. غمخوار، درستکار و با بصیرت باشد، مرا همانطور که هستم بپذیرد و قضاوت نکند و در ضمن به حضورخداونددر زندگی و اصول دوازده قدم اعتماد و ایمان داشته باشد. 10ـ این مشخصات او چگونه به من کمک میکند تا بهتر و موثرتر اقرار کنم؟موجب میشود که به او اعتماد بیشتری کنم، او نیز مرا درک میکند، ترسهایم کمتر میشود و میدانم که شخصی که میخواهد به من کمک کند واسطهای هست بین من و خداوند و دچار سردرگمی در بهبودی نیست و آرامش نسبی دارد و میدانم که در رابطه با چگونگی به وقوع پیوستن خطاها در من ، گمنامیام را حفظ میکند و موجب میشود در کنار او آرامش وحضور خداوند را بهتر درک کنم. ترسهایم کمتر میشود، دست از افکار بیهودهي خود برمیدارم و شخصیت مثبت او مرا تشویق به کمک گرفتن می نماید. 11ـ آیا تمایل دارم به شخصی که قرار است قدم پنجم مرا گوش کند، اعتماد کنم؟بله، چون تا به امروز اعتماد من موجب شد در بازیابیام کمک کند. اگر اقرار و اعتماد نکنم بازیابی من در نقطهای متوقف خواهد شد و بیماریام دوباره عود خواهد کرد. هرگاه تمایل پیدا میکنم تا با او اعتماد کنم شرایط به بهترین شکل ممکن مهیّا میشود. 12ـ از آن شخص چه انتظاري دارم؟انتظار دارم تمام حرفهای مرا گوش کند. نقاطضعف مرا درک کند، گمنامی شخصی مرا حفظ کند، اگر احتمالاً راهکاری برای رفع خطاهای من دارد اراي

برگرفته از کتاب #کارگاه_بهبودی نوشته#مجتبی_دشتی 21ـ نگاه واقعبینانه به خود، چه ارتباطی با فروتنی دارد؟این نگاه نسبت به خود موجب میشود هیچگاه فراموش نکنم من دارای یک ظرفیت هستم مثل تمام انسانها نه بیشتر نه کمتر. تمام واقعیت خود را به دور از انکار ببینم و این نکته را در نظر داشته باشم همان طور که من اشتباه میکنم دیگران هم میتوانند مرتكب اشتباه شوند. به همین دلیل هیچ کس را نه از خود کمتر نه بیشتر میبینم و در مورد خود غلوّ نمیکنم. مسوولیت رفتارم را میپذیرم و نقاب نمیزنم. با کنار گذاشتن غرور ، حس مسوولیتپذیری در من زیاد خواهد شد. با فروتنی حضور خداوند را درک میکنم و از اتصال به منبع فیض او از دردها رهایی مییابم ميپذيرم كه من معتادم و از یک سلسله افکار معتادوار تبعیت میکردم. راه اشتباهی را که تا به امروز طی کردهام را رها نموده و راههای دیگری انتخاب و امتحان میکنم در واقع با نگاه واقعبینانه به خود و بالا بردن سطح آگاهی راه جدیدی پیدا خواهم کرد.22ـ تمرین اصل روحانی صداقت با خود چگونه به من کمک میکند تا خود را بپذیرم؟صداقت موجب میشود به خود دروغ نگویم و نیز خود را باور کنم خود را بهتر ببینم و بشناسم. آنچه را که هستم بپذیرم نه بیشتر نه کمتر با داشتن صداقت متوجه میشوم تافتهي جدابافته نیستم،من یک معتادم.صداقت همه آن چیزی است که پیرامون من اتفاق میافتد، صدقت باعث ميشود كه من تمام نقاط ضعف و قوت خود را بهتر ببینم و سعی در برطرف کردن آنها کنم (به تعادل رساندن). با تمرین صداقت به آزادی بیشتری میرسم. زمانهایی که مسايل آن طوری که من فکر میکردم پیش نرفت و از پذیرش خود دور شدم در اصل صداقت را فراموش کرده بودم. وقتی که خود را صادقانه به عنوان معتاد مرور میکنم بهتر م