قدم چهارم الانان

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته مجتبی دشتی #مجتبی_دشتیما چگونگي دقيق خطاهايمان را به خداوند، به خود و به يك انسان ديگر اقرار كرديم.در رابطه با اصل و ذات خطاهای خود به خدا و شخص دیگری گفتیم و از راهنمایی آن شخص که این سیر و سلوک روحانی را انجام داده‌ است یاری گرفتیم.ای مهربان بخشنده!خطاهایم را بپوشان.با تو می‌گویم تا خود شنوم و بپذیرم آنها را.آن‌گاه که کالبدم مالامال درد و رنجش و هراس است بهترین راهکار در تنهایی و سکوتم اين است كه فریاد کشم تو را.مرا دریاب که درد من تنهایی، بی‌کسی و دوری از توست.«آمین»حرکتی که بعد از قدم چهارم، بهبودی را استمرار و استحکام می‌بخشد، تسریع در انجام قدم پنجم است.قدم پنجم قدم رهایی از رنجش‌ها و کینه‌ها و دردهای گذشته است. در این قدم فرد از رنجش‌ها رها می‌شود و راهش را به سوی خداوند نزدیک‌تر می‌کند و بهبودی‌اش را استمرارمی‌بخشد. قدم پنجم هدفش نزدیک كردن رابطه‌ي شما با خداوند و از بين بردن فاصله‌ي بين این رابطه است.شما در اين جا بايد لیست و ترازنامه‌هایی را که شیوه‌ي نوشتنش را در قدم قبلی آموختید تهیه نموده و با مشورت با راهنما یا کسی که این قدم روحانی را طی نموده یک بار دیگر در پیشگاه خداوند بازگو کنید. بازگو کردن آن در محضر خداوند به صورت زبانی به شما کمک می‌کند که از نیروی خداوند برای بخشیدن و بخشیده شدن بهره‌مند گردید. قدم پنجم عهد و پیمانی است با خود که دیگر نقايص و خطاها و اشتباهات گذشته را تکرار نکنید و هم‌چنين تمرینی برای بخشیدن دیگران است. در این قدم یاد می‌گیرید که دیگر به خاطر مسايل کوچک و پیش‌پاافتاده و برداشت ناصحیح و یک‌طرفه‌ي خودتان از دیگران رنجیده‌خاطر نشوید. قدم پنجم دری به سوی زندگی سالم و ایجاد رابطه‌ي سالم و منطقی با دیگران ا قدم چهارم الانان...

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته مجتبی دشتی #مجتبی_دشتیمرکز فروش کتب تالیفی جناب آقای مجتبی دشتی آسیب شناس و روانشناس 09127004632 و 091235302609ـ کسی که قدم پنجم مرا گوش می‌کند چه مشخصاتی دارد که مرا جلب می‌کند؟دوازده قدمی باشد، دل بزرگی داشته باشد، روحانیت داشته باشد، مثل خود من بیماری اعتیاد داشته باشد تا مرا سرزنش نکند و راهنما داشته باشد. غمخوار، درستکار و با بصیرت باشد، مرا همان‌طور که هستم بپذیرد و قضاوت نکند و در ضمن به حضورخداونددر زندگی و اصول دوازده قدم اعتماد و ایمان داشته باشد. 10ـ این مشخصات او چگونه به من کمک می‌کند تا بهتر و موثرتر اقرار کنم؟موجب می‌شود که به او اعتماد بیشتری کنم، او نیز مرا درک می‌کند، ترس‌هایم کمتر می‌شود و می‌دانم که شخصی که می‌خواهد به من کمک کند واسطه‌ای هست بین من و خداوند و دچار سردرگمی در بهبودی نیست و آرامش نسبی دارد و می‌دانم که در رابطه با چگونگی به وقوع پیوستن خطاها در من ، گمنامی‌ام را حفظ می‌کند و موجب می‌شود در کنار او آرامش وحضور خداوند را بهتر درک کنم. ترس‌هایم کمتر می‌شود، دست از افکار بیهوده‌ي خود برمی‌دارم و شخصیت مثبت او مرا تشویق به کمک گرفتن می نماید. 11ـ آیا تمایل دارم به شخصی که قرار است قدم پنجم مرا گوش کند، اعتماد کنم؟بله، چون تا به امروز اعتماد من موجب شد در بازیابی‌ام کمک کند. اگر اقرار و اعتماد نکنم بازیابی من در نقطه‌ای متوقف خواهد شد و بیماری‌ام دوباره عود خواهد کرد. هرگاه تمایل پیدا می‌کنم تا با او اعتماد کنم شرایط به بهترین شکل ممکن مهیّا می‌شود. 12ـ از آن شخص چه انتظاري دارم؟انتظار دارم تمام حرف‌های مرا گوش کند. نقاط‌ضعف مرا درک کند، گمنامی شخصی مرا حفظ کند، اگر احتمالاً راهکاری برای رفع خطاهای من دارد اراي قدم چهارم الانان...

برگرفته از کتاب #کارگاه_بهبودی نوشته#مجتبی_دشتی 21ـ نگاه واقع‌بینانه به خود، چه ارتباطی با فروتنی دارد؟این نگاه نسبت به خود موجب می‌شود هیچ‌گاه فراموش نکنم من دارای یک ظرفیت هستم مثل تمام انسان‌ها نه بیشتر نه کمتر. تمام واقعیت خود را به دور از انکار ببینم و این نکته را در نظر داشته باشم همان طور که من اشتباه می‌کنم دیگران هم می‌توانند مرتكب اشتباه شوند. به همین دلیل هیچ کس را نه از خود کمتر نه بیشتر می‌بینم و در مورد خود غلوّ نمی‌کنم. مسوولیت رفتارم را می‌پذیرم و نقاب نمی‌زنم. با کنار گذاشتن غرور ، حس مسوولیت‌پذیری در من زیاد خواهد شد. با فروتنی حضور خداوند را درک می‌کنم و از اتصال به منبع فیض او از دردها رهایی می‌یابم مي‌پذيرم كه من معتادم و از یک سلسله افکار معتادوار تبعیت می‌کردم. راه اشتباهی را که تا به امروز طی کرده‌ام را رها نموده و راه‌های دیگری انتخاب و امتحان می‌کنم در واقع با نگاه واقع‌بینانه به خود و بالا بردن سطح آگاهی راه جدیدی پیدا خواهم کرد.22ـ تمرین اصل روحانی صداقت با خود چگونه به من کمک می‌کند تا خود را بپذیرم؟صداقت موجب می‌شود به خود دروغ نگویم و نیز خود را باور کنم خود را بهتر ببینم و بشناسم. آنچه را که هستم بپذیرم نه بیشتر نه کمتر با داشتن صداقت متوجه می‌شوم تافته‌ي جدابافته نیستم،من یک معتادم.صداقت همه آن چیزی است که پیرامون من اتفاق می‌افتد، صدقت باعث مي‌شود كه من تمام نقاط ‌ضعف و قوت خود را بهتر ببینم و سعی در برطرف کردن آنها کنم (به تعادل رساندن). با تمرین صداقت به آزادی بیشتری می‌رسم. زمان‌هایی که مسايل آن طوری که من فکر می‌کردم پیش نرفت و از پذیرش خود دور شدم در اصل صداقت را فراموش کرده‌ بودم. وقتی که خود را صادقانه به عنوان معتاد مرور می‌کنم بهتر م قدم چهارم الانان...